Wat heb ik geleerd?


Ik heb in de afgelopen les de volgende dingen geleerd:

• De presentatie van Marijse en Apryl over drugs.
• Hoe maak je een smoothy.
• Een uitgebreide uitleg over ontbijt.

Presentatie Apryl en Marijse:

• Soorten drugs:

Hard en Softdrugs
Legaal en Illegaal

• Symptomen van drugsgebruik:

Je slaapt minder.
Je bent minder snel moe.
Je eet en drinkt minder.
Je krijgt snel eetlust.

• Gevolgen van drugsgebruik:

Je spieren worden slapper.
Je kunt een hersenschade oplopen.
Je krijgt rode ogen.

Een smoothy maken:

We hebben in deze les geleerd hoe je makkelijk en snel een smoothy kan maken.

Stap 1: Zorg voor de benodigdheden. (In dit geval een maatkan, blender, banaan, mesje, drinkbekertje, melk, sinaasappelsap.
Stap 2: Stop alle benodigdheden in de blender en zet de blender aan.
Stap 3: Haal het smoothysap uit de blender en giet het in een bekertje.
Stap 4: Drink het op.

Uitleg over ontbijt:

We hebben in deze uitleg geleerd welke voedingsmiddelen je nodig hebt voor een goed ontbijt.

Wat heb ik geleerd:


In de praktijkles heb ik groentesoep gemaakt. Je moest van alles snijden en gaan bereiden.
Voorbeelden: Uien, paprika, wortels, gehakt. We moesten tafel dekken en samen aan tafel gaan eten. De groentesoep was lekker en gezond. Na het eten gingen we afruimen en afwassen. Alles verliep soepel en vlot.

Wat ik heb geleerd van de les voeding:


Er zijn verschillende voedingsstoffen elk met een andere functie: Vitamines, Koolhydraten, Eiwitten, Mineralen, Vetten, Water en Vezels. Op de schijf van vijf staat wat verstandig is om te eten en niet te dik te worden.

Wat ik al weet over voeding,


Voeding is een dagelijks belangrijk voor je lichaam. Elke dag moet je eten om gezond te blijven.
In eten zitten belangrijke voedingsstoffen die je nodig hebt om gezond te blijven.

Eet gevarieerd, dat houd in dat je verschillende dingen op een dag eet. Je moet namelijk voldoende voedingsstoffen binnen krijgen. Het is ook belangrijk voor je gewicht.

Eet groenten en fruit. In groenten en fruit zitten veel vitamines en koolhydraten. Vitamines helpen je gezond te blijven en niet ziek te worden en koolhydraten is je brandstof, dus zodat je genoeg energie hebt voor de dag.

Je moet op een dag ook genoeg drinken. Het is van belang dat je dagelijks meer dan 1 liter vocht binnen krijgt. Vocht helpt je darmen goed te laten werken. Als je te weinig drinkt krijg je hoofdpijn en dat is ook niet fijn.

Let op hoeveel vet je binnen krijgt. Van vet word je dik en zwaar. Dat wil je niet. Eet daarom niet te veel vette dingen. Van niet alle vetten word je snel dik. Je kunt de vetten in twee groepen verdelen: Het onverzadigd vet en het verzadigd vet. Van onverzadigd vet kan je meer binnen krijgen op een dag. Verzadigd vet is slechter voor je en daar word je snel dik van. Je word van te veel verzadigt vet sneller ziek en je hebt meer kansen op klachten.

Bas Roef
B1L

Eerste blogbericht

Hallo ik ben Bas Roef,


Ik zit op het SJL en maak voor levensvaardigheden (LV) een blog over voeding.
Alles wat ik over voeding weet en te weten ga komen zal op deze blog komen te staan.
Deze blog bestaat voor school. We werken aan een opdracht over voeding en je leert hiermee om te werken met blogs en met digitaal schoolmateriaal. Ik zelf zit in de klas B1L.
Voeding is zeer belangrijk voor je en je moet elke dag wel eten. Er bestaat onderscheid tussen gezond en ongezond eten. In eten zitten belangrijke voedingsstoffen voor je lichaam.